创业企业专业人士管理压力的5种方式

你听说过欣快感，对吧？它源自eustress，eustress是激发，集中能量和激发的积极压力。

大多数人可能没有意识到有两种压力-压力和痛苦。不幸的是，痛苦是消极的压力，在短期内，痛苦会刺激身体的战斗或逃跑反应，激活交感神经系统。影响包括增加心率，增加肾上腺素，限制消化，瞳孔放大和基本上完全激活你的感官。正如你可以想象的那样，这不是长期可持续的，所以如果这种反应不断被触发，它可能会对你的健康产生剧毒。

作为企业家和商业专业人士，我们如何管理这种被称为压力的刺激，以创造更可持续的生活并带来更健康的结果？以下是五条路:

1.照顾你的细胞。

这到底是什么意思？考虑你身体的组织和器官的供应链。身体完全由通过血液滋养的细胞组成，血液从食物中提取营养。那只脚会影响你所做的一切。与其告诉你吃什么，我只列出一些你应该远离的东西。

避免高钠，高糖，任何和所有的苏打水，过多的咖啡因，氢化油，丰富的面包，高果糖玉米糖浆，加工肉类和奶酪，快餐，奶精，糖果，饼干和糕点，冰淇淋和比萨饼。咻，那是一口几乎美味的东西。但是您的细胞会感谢您在睡前不吃冰淇淋或午餐时吃披萨和减肥苏打水。如果可能的话，避免全部列出的食物。

同样-与饮食同样重要-获得充足的睡眠。我们都听说我们每晚需要七个小时的睡眠，但有些人可能不知道为什么。它叫做休息，是恢复的简称。你的身体需要时间来恢复睡眠。

2.消除变量。

这个提示不是一个启示，但我想鼓励你自己做。真正考虑一下围绕您的生活细节创建完全独特的结构意味着什么。

你可能读过关于史蒂夫·乔布斯 (Steve Jobs) 和其他成功人士的文章，他们每天穿同样的衣服上班，或者午餐每天吃同样的东西。这可能对某些人有用，但不会引起我的共鸣，也可能不会引起您的共鸣。我很有创造力，我喜欢通过着装表达自己的自由。

我消除了许多其他变量，这些变量可以有效地帮助我提高效率并管理压力。首先，我预订了我的一周，这意味着我要计划整个一周，包括工作前后，以确保几乎没有变量可以潜入。

我确保课程和课外活动都有助于个人和职业发展。我有永不满足的好奇心，因此始终保持学习是我的首要任务，但是我知道我需要引导这种能量来使自己的欲望可持续。

3.和你自己一起入住。

每一天都以你开始和结束。你的决定完全是你的。是的，你必须考虑数据、输入或环境，但没有人能为你做出决定。因此，请考虑每天与自己一起检查，以了解自己的感受，应对方式以及状况如何。

作为企业家，我们正在积极努力实现目标 -- 往往无视我们的福祉。可以帮助我从健康方面获得一些见解的东西，可以衡量我的思想，身体和精神，以此衡量所花费的时间。想象一下每个类别的条形图，并考虑一下它的外观。它们会相互平行，还是一个或多个类别明显高于另一个类别？如果我们严格地工作自己的思想而忽略了我们的身体或精神，那么我们的健康就不成比例了。