不要等待动力。改为这样做。

卡夫卡被认为是20世纪最具创造力和影响力的作家之一，但实际上他大部分时间都是作为一名律师为工人意外保险协会工作的。卡夫卡是如何在保住日常工作的同时创作出如此精彩的作品的？

坚持严格的时间表。

他会从早上8:30到下午2:30上班，吃午饭，然后长时间小睡到晚上7:30，晚上和家人一起锻炼和吃晚饭，然后每晚11点开始写几个小时的文章，然后再上床睡觉，重新做一遍。

卡夫卡对时间表的承诺并非独一无二。正如梅森·柯里在他的畅销书《日常仪式：艺术家是如何工作的，世界上许多伟大的艺术家都遵循一贯的时间表。

顶尖创意人员的工作并不依赖于动机或灵感，而是遵循一贯的模式和惯例。正是对日常生活习惯的掌握才导致了创造性的成功，而不是天才的神话般的火花。

这就是原因…

日常生活：时间表的力量

著名心理学家威廉·詹姆斯（William James）曾说过，习惯和时间表之所以重要，是因为它们“解放了我们的思想，让我们进入真正有趣的行动领域。”

《卫报》的一位记者同意这样的说法：“如果你在决定何时何地工作时浪费了资源，你就会妨碍你的工作能力。”有很多关于意志力和动机的研究支持这一说法。

换句话说，如果你真的想创造一些引人注目的东西，你需要停止等待动力和灵感来打动你，只需为工作制定一个一致的时间表。当然，这很容易说，但在实践中要难做得多。

这里有一种思考日程安排的方法可能会有所帮助。

创建垃圾的权限

举重为安排创造性工作提供了一个很好的比喻。

在我去健身房之前，我无法预测我是否会建立个人记录。事实上，总有一天我的运动量会低于平均水平。最后，我发现那些低于平均水平的日子只是这个过程的一部分。真正举起更大重量的唯一方法是每周一、周三和周五不断出现——不管个人锻炼是好是坏。

创造性的工作和在健身房训练没什么区别。你不能有选择地选择自己最好的时刻，只能在有好主意的日子里工作。揭示你内在伟大思想的唯一方法就是通过大量的工作，重复，一次又一次的出现。

显然，做一些低于平均水平的事情从来不是目标。但你必须允许自己在偶尔低于平均水平的工作中磨合，因为这是你获得优秀工作所必须付出的代价。

如果你和我一样，你就不喜欢创造不好的东西。很容易开始评判你的作品，说服自己不要分享，不要发表，不要发布，因为“这还不够好”

但另一种选择更糟糕：如果你没有一个强迫你交付的时间表，那么你真的很容易避免做这些工作。唯一的方法是保持足够的一致性，使一个杰作是给你自己的许可，创造垃圾沿途。

时间表就是系统

在一次关于写作的谈话中，我的朋友莎拉啄了啄我说：“很多人从来没有抽出时间来写作，因为他们总是想知道下一次什么时候写。”

你可以对锻炼、创业、创造艺术和养成大多数习惯说同样的话。时间表是使你的目标成为现实的系统。如果你没有为自己制定一个时间表，那么你唯一的选择就是依靠动力。

停止等待动力或灵感来打击你，为你的习惯制定一个时间表。这就是专业人士和业余人士的区别。专业人士制定一个时间表并坚持下去。业余爱好者要等到有了灵感或动力之后才去做。

本文的一个版本首次出现在JamesClear.com上。有关改善您的身心表现的有用想法，请加入hisfree weekly newsletter。